24615953652_69ea1464f0_b
9 порад, щоб запобігти варикозному розширенню вен
11.09.2018
40803989792_ce00bfee13_b
ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ПАХОВОЙ ГРЫЖИ
15.09.2018
Показать всё

СТРЕСС У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

24735729955_0365c0a7ea_b

Вереса Елена Викторовна — заведующая Центром психотерапии и психопрофилактики

Каким бы ни был стресс, «хорошим» (эустресс) или «плохим» (дистресс), эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты адаптационного синдрома, который протекает в три стадии: начинается в виде первичной тревоги, сменяется периодом сопротивления и заканчивается истощением.

Симптомы стресса у детей
Можно выделить ряд признаков стресса у детей:

  • Перепады настроения
  • Нарушения сна
  • Ночное недержание мочи
  • Физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли 
  • Проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость
  • Ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве, избегает контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.  Дети младшего возраста могут приобретать новые привычки, например, грызть ногти или некоторые предметы, сосать пальцы, накручивать волосы на палец или нос, ковырять в носу, кусать губы

Старшие дети могут начать лгать, запугивать или бросать вызов окружающим, в том числе и представителям власти. Обращение к ним с обычными вопросами и просьбами вызывает неадекватную, часто агрессивную реакцию.

У ребенка со стрессом могут быть кошмары и страхи (например, боязнь оставаться одному в помещении), суетливость, а также неадекватная реакция на незначительные проблемы

Причины и источники стресса у детей
Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка.
К потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:

  • Развод родителей
  • Смерть близкого человека
  • Насилие в семье
  • Частые ссоры между родителями
  • Вредные привычки у одного или обоих родителей
  • Расставание с близкими друзьями
  • Переезд семьи
  • Давление со стороны сверстников
  • Резкие перемены в распорядке дня
  • Начало и конец учебного года
  • Подготовка к сдаче экзаменов, собеседования
  • Чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными

Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.

Развивается психическое напряжение, повышается уровень бодрствования и сверхконтроль 

  • Чрезмерные опасения и беспокойство по мелочам, суетливость
  • Ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва
  • Тревожные ожидания, страхи, эмоциональная лабильность
  • Инсомния (затруднения при засыпании и прерывистый сон)
  • Нарушения концентрации внимания и ухудшение памяти
  • Изменяется работа головного мозга, эндокринной и вегетативной нервной систем: в напряженном режиме начинают работать надпочечники, выбрасывая кортизол и адреналин
  • Появляются полисистемные симптомы вегетативной дисфункции в сочетании с повышенной утомляемостью
  • Нарастает мышечное напряжение, особенно в аксиальной мускулатуре, что сопровождается болью

Стресс сам по себе очень важен для выживания. Это компенсаторная реакция организма на какую-либо угрозу.

В условиях длительного влияния стрессорных факторов нарушается эндо¬кринный, гормональный и вегетативный баланс, что приводит к дезадаптации (срыву адаптации).
Дезадаптация определяет развитие негативных психологических и соматических последствий стресса.

Профилактика стресса у детей
Правильный отдых и соблюдение режима сна помогут повысить адаптационные возможности

Не только ребенку, но и любому человеку нужно спать столько часов, сколько требуется организму. При этом ночной сон должен быть непрерывным.
Чем младше ребенок, тем продолжительнее его ночной сон и также существует потребность в дневном сне.

Регулярная физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость.

Здоровое сбалансированное питание- это так же защита от стресса.

Организму необходимы определенные микроэлементы, особо можно выделить магний, который является антистрессовым элементом. 

В тех случаях, когда у ребенка или подростка проявляются стрессовые реакции, очень важна и неоценима помощь родителей. В этот период с ребенком очень важно наладить контакт, говорить о своих чувствах, поддерживать его взглядом, предоставить ему возможность обратиться к вам. В общении рекомендовано включать больше объятий, поглаживаний. Расскажите ему о тех мерах безопасности, которые вы предпринимаете, чтобы уберечь его. Избегайте фраз: «Забудь это», «Выкинь из головы», так как наравне со стыдом, они могут усугубить посттравматическое расстройство. Лучше проговорите с  ним проблемную ситуацию. Дайте ему понять, что вы на его стороне, что вы защитите его в случае опасности. Детская психика обладает большой способностью к самовосстановлению, и большинство детей приходят в себя просто благодаря поддержке и заботе близких. 

В некоторых случаях, ребенка необходимо показать специалисту для проведения психотерапевтической работы, назначения медикаментозных препаратов. Главное для родителей – чувствовать переживания своего ребенка и своевременно прийти ему на помощь. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *